La nutricionista Agustina Coronel aconseja mantener una adecuada hidratación en el calor, resaltando la importancia de no reemplazar el agua con otras bebidas. Además, sugiere seguir una dieta liviana y consumir alimentos frescos para enfrentar mejor las altas temperaturas.
La Lic. Agustina Coronel aconsejó sobre la importancia de la hidratación y una alimentación adecuada en verano, destacando que el agua es la única forma efectiva de hidratarse. Sugirió que, para quienes tienen dificultades con el agua, se pueden incorporar frutas o limón para mejorar su sabor. Además, desmintió el mito de que el mate hidrata, insistiendo en que debe consumirse junto con agua.
Coronel sugirió que en épocas de calor se deben preferir comidas ligeras, enfocándose en un mayor consumo de frutas y verduras, y evitando grasas y frituras.
Durante las celebraciones de fin de año, se aconseja moderar el consumo de alimentos y bebidas alcohólicas, sugiriendo mantener las cuatro comidas del día y evitar excesos para no sufrir al despertar. También se enfatiza la importancia de refrigerar adecuadamente los alimentos para prevenir intoxicaciones. A pesar de que algunas frutas tienen un alto contenido de agua, no deben sustituir la ingesta directa de líquidos; se recomienda complementar el agua con frutas como limón, pepino y bayas para incrementar la aportación de vitaminas y minerales.
